哈姆雷特的抉擇：寶劍9與寶劍10

生存還是毀滅，這是一個值得考慮的問題；

默然忍受命運的暴虐的毒箭，

或是挺身反抗人世的無涯的苦難，

通過鬥爭把它們掃清，

這兩種行為，哪一種更高貴？

死了；睡著了；什麼都完了；

要是在這一種睡眠之中，我們心頭的創痛，

以及其他無數血肉之軀所不能避免的打擊，都可以從此消失，

那正是我們求之不得的結局。

死了；睡著了；睡著了也許還會做夢……..

                                                                                                                         (摘錄自哈姆雷特)

以上文字是沙士比亞的悲劇哈姆雷特中摘錄的文字，當王子哈姆雷特要進行復仇計畫時，他說的「生存還是毀滅，這是一個值得考慮的問題」(to be or not to be, that is the question)成為世界名言，但除了這句話，真實主角哈姆雷特還說了一長串的對白，上面只是部份的內容。哈姆雷特王子是一位神經質的角色，他在進行復仇計畫時的猶豫、自我對話與苦惱，都讓我看到「寶劍9」到「寶劍10」的情境。

很多人不喜歡在抽牌時看到這兩張牌，一位在半夜痛苦難眠的女人，跟身上插滿劍死在沙灘上的男人，任何人看了都會覺得不舒服。哈姆雷特王子在復仇前的長串旁白到最後完成復仇後死亡，或許也呈現了這兩張牌的某種心境。如果看哈姆雷特，劇裡王子在沒有完成復仇之前，他活在沒有一絲光明的漫漫長夜，就像「寶劍9」在半夜痛苦難眠的女人，哈姆雷特無法揮去父王的鬼魂、但復仇卻是要殺死叔父，不管是哪一種決定，「做」或「不做」都很艱難，這就是「寶劍9」裡的女人面對的壓力，怎麼做似乎都是燙手山芋，所以越想越痛苦，越想越無法入眠。

哈姆雷特是大悲劇，王子最後完成了復仇，劇裡的人物幾乎死光光，是用死亡找到了王子的平靜。現實中，我們不需要真正賠上自己的命，才能解決寶劍9的困境，但在劍9的情境中，或許要有「豁出去」的心理準備。當手上拿著兩個爛蘋果時，如果無法兩個都不要，或者選擇第三個，我們只能硬著頭皮吃下爛掉的一個，這時，只要做好肚子可能不舒服要看醫生的準備，吃下蘋果的那一刻，「寶劍9」的焦慮與壓力就會結束。但更多時候，我們只是看著爛蘋果抱怨、訴苦，希望抱怨可以避開當前困難的局

面，但卻不知不覺用抱怨讓爛蘋果變得越來越可怕、越來越難入口，最後在百般無耐的情形下吃下蘋果，然後就會像「寶劍10」一樣，覺得爛蘋果的毒素分佈全身，自己要死掉了。

很多人問我要如何面對焦慮，方法只有兩個：1. 覺察自己的焦慮來源、2. 用行動解決。要解除劍9及劍10的焦慮就需要行動，但很多人在焦慮時，選擇的行動不是面對焦慮的來源，而是逃避。例如我們在焦慮時就會吃零食、走來走去、滑手機、跟朋友聊天....，這些行為都只是為了轉移焦慮的心境，卻沒有真正解除焦慮本身。再回來想想哈姆雷特，唯一能夠解除王子焦慮的就是面對父皇冤死的心結，而王子最後選擇了用復仇行動來解除惡夢。先不談王子的選擇的對與錯，他的起而行才終結了寶劍9的困境。但如果我們不面對焦慮呢？最後就會進行到劍10的狀況，「寶劍10」並不代表事件像死亡一樣的痛苦，它只是表現了我們如何用想法把痛苦加倍，最後讓自己屈服於痛苦中。

當抽牌時出現寶劍9與寶劍10，就需要回問一下自己，「我到底在逃避什麼」？「現在我需要什麼樣的行動？」。在劍9與劍10的狀況或許我們會覺得自己被困住了，沒有其他路可以走，但只要看過冒險動作片，當片裡的主角認為自己無路可逃時，他們做好誓死的準備，直接衝進危險情境後，反而會為自己找到另一個出路。或許在現實生活中，真正讓我們痛苦的不是事件本身，而是不想面對事件的逃避心態。