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| 心寧靜，世界就會和平。(達賴喇嘛) |
以前看過BBC拍過的一部記錄片，探討現在為何會有這麼多對環境過敏的人與小孩。每個人都經驗過過敏，從每日的打噴嚏到流鼻水，還有嚴重的就是身體的發癢或紅朣。在影片裡有一群基因科學家的理論是這樣的，他們認為人的身體有天然的免疫系統，可以抵抗外部危險，而且免疫基因會隨著環境進化，讓身體可以適應外部的改變。但這幾百人來，科技的快速發展，人居住的環境已經日新月異，外在環境快速的在全球化及科技化的情境下改變，但我們的基因進化工作沒有這麼快，所以完全無法對抗新型的威脅。
從影片所理解的知識也讓我反思，或許人的大腦或心智也在面臨同樣的困境，每日的資訊轟炸，已超出了大腦接受資訊或心智去消化的量，所以我們的大腦也會過載，過載的大腦運作過量的能量也需要藉身體排出，而這些能量或許在每個人身上都形成各種焦慮不適症。不止是大腦，人還有心智的活動，把外在資訊與經驗結合，形成我們對世界的理解，但大腦傳送進來的訊息太多，心智活動無法一一好好消化，最後只能直接排出，結果我們的理解能力降低，雖然比以前知道的更多，卻無法把知識轉換為理解。
人的心靈是很吵雜的，就算一個人在家裡，長期被資訊轟炸的腦袋與心智，很難靜下來，所以從這樣的角度去思考，我認為”療癒”是幫助我們的身心靈靜下來的活動。很多”療癒”課都會做一些簡單的手作，經過簡單動作的重覆，重新讓我們的大腦與心智暫時停止過量的運作，用緩慢的速度，回到人的身心最適宜的狀態。所以”療癒”常常也與懷舊有連結，我們去體驗一次過去的生活、觀看舊時照片、以前人的食物、懷舊市集….都會讓人感到心靈被療癒的愉悅，在我看來這種療癒是來自於緩慢的速度，過去不像現在強調速度與量，過去是手工、慢工出細活，這種生活的速度，也是我們的大腦與心智在渴望的生活。
如果從這樣的觀點理解療癒，“節制”牌就是最好的代表，傳統的牌意裡，節制代表身心靈的平衡，平衡就是要讓我們的身心回到最適合自己的狀態，過多的就要拿到、不足的就要補強，在拿掉與補足的過程，都不能太超過，一切都要"剛剛好"。節制牌裡的天使沒有行動，他安穩地站著，但也不是立正站好，太過直立反而失去彈性，他的翅膀給予身體很好的平衡。天使讓身體處在靜止狀態，但他的手沒有停止，拿著兩個杯子讓水在杯子裡流動，正在為杯子嚐試平衡的水量，在天使的表情中，我們看到他的專注與寧靜，雖然杯子裡的水在動，但他一點都不驚慌，反而是平靜的看著流動的水。水的流動是重覆性的，所以有時候看著流水，也容易讓人睡著，重覆的水流，不需要大腦與心智運作，可以讓我們進入放鬆與休息的狀態。
"療癒"可以從生活中的簡單事物做起，不需要花錢去上身心靈課程，只要在休閒時間，為自己安排簡單的事情，而且一整天只需要完成一件事，盡量關掉電視與網路，暫時不讓大腦接收任何資訊，吃簡單的食物，過一個懷舊、緩慢的生活，就可以讓大腦與心智暫時休息，達到身心的療癒，也就可以享受“節制”牌的寧靜與安詳，讓自己的心靈變得更清澈。
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