學會「愛自己」而不是「寵自己」

我們常常聽到「寵愛自己」，聽起來沒什麼不好，本來就要對自己好一點，但「寵」跟「愛」是兩種不同情感，「寵」是超過分寸的愛，過度的關懷，也就是溺愛。寵也是對對方的不信任，認為對方不夠有能力照顧好自己，需要我們百般呵護，所以我們對他人或對自己溺愛的結果會成為一種傷害與壓力。愛是適當的付出與關懷，它不但不會造成傷害，反而成為愛的對象的力量與支持。愛一個人就會產生信任，相信對方的潛能與能耐，並且給予成長的支持而不是阻礙。

「寵」是針對弱者產生的情感，也是一種有條件有目的的關懷。我們最容易對動物或小孩產生「寵」的情感，也會在自己受傷或脆弱的時候會想要寵自己，例如失戀了，就會想要用放縱的享受彌補傷痛；工作、家庭不順利，想用購物、美食來補償自己的不快樂。而這些「寵」都是希望寵的對象可以順應自己的意思，成為自己期待的樣子。所以對寵物、小孩或對自己長期的「寵」並沒有發展健康的互動，反而會培養出更為依賴、失去獨立能力，或任性的長不大的小孩。

「愛」沒有對象的區分，也是無條件、沒有目的的付出。如果我們是愛小孩，就不會對小孩的反抗感到氣忿，而是擔憂他會受傷或傷害他人。如果我們愛另一伴，就不會對另一伴的獨立與自主感到不安，而是支持對方的成長。相對地，如果我們愛自己，也不會在脆弱或受傷時，用過多的美食或享樂讓自己的身體感到負擔，也不會用傷害自己的方式懲罰自己的過錯，而是用真正的擁抱與接納給自己安慰與療傷。

如果你問我要如何才能真正「愛自己」而不是「寵」，我想這沒有一定的方法，這是每個人跟自己相處的功課。但如果你目前對待自己的方式沒有帶給你快樂、滿滿的能量或更喜歡自己，或許你就是用錯方法愛自己。愛自己的功課不只會提升自己的幸褔感，也為改變兩性關係的互動。任何情感關係似乎是兩個人的問題，但如果我們對自己產生的是「寵」的情感，表示內在我們有個自憐自艾，覺得自己很可憐、很辛苦，是受害者的個體。所以在情感關係上，會想要尋找另一個人的憐憫，無形中我們也會想要讓對方用寵的方式對待自己，所以就會不斷的索愛，但不管對方給你多少，你都不會滿足與快樂。我們跟他人的互動方式，反應我們跟自己的相處關係，換句話說，如果你對他人百般挑剔，代表你對自己也是如此；如果你覺得另一伴不夠愛你，代表你不夠愛自己。相對地，能夠接納他人的缺點，也代表能接納自己的不足；如果能夠擁抱做錯事的他人，我們就能擁抱自己而不是自責。所以當你一直無法找到好好愛你、對待你的感情對象，這時並不只是你的運氣差，可能是你沒有學會真正的愛自己。

在塔羅大秘牌中「戀人」及「惡魔」剛好呈現著「愛」與「寵」的兩種情感，在「戀人」牌，兩個赤裸的男女自在的站著，他們對彼此的距離沒有感到不安，雙手對外敞開，表現出接納的情感。雖然兩個人沒有站在一起，卻能感受到對彼此的支持與全然的接納，所以這時候兩個人感受到的是如天使般的守護與充滿能量的關懷。相對地，「惡魔」裡用鎖鏈繫住的兩個人，他們走不開也不想走開，他們用鎖鏈栓住彼此來感受擁有的安全感。以為這是為對方的最好的保護，卻成為自己跟他人的束縛。所以兩個人表面上維持平和的關係，但內心裡有著如惡魔的恐懼與不安。愛自己猶如戀人牌裡男女的距離，是給自己成長的空間，會讓自己適當的面對挑戰與困難。而寵自己就會失去了做己自的可能，只能依賴著他人。